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A procrastinação, o corte e a produtividade

Você sabe o que é procrastinação?

Pois bem: Procrastinação é o adiamento, a demora, o atraso em realizar determinada atividade.

Você está procrastinando quando:

  1. Fica clicando com o mouse da esquerda para a direita e da direita para a esquerda e, assim, não prossegue
  2. Vai do e-mail à lista de tarefas e, portanto, abre nenhum
  3. Acessa o Facebook e o Instagram; contudo, não permanece
  4. Dá voltas entre Instagram de volta e a caixa de entrada do e-mail

Ou seja, a tarefa permanece em modo de espera.

Ainda, você levanta da cadeira e anda ao redor da mesa; depois, pega um livro na prateleira e não lê; posteriormente, volta a sentar e levanta de novo sem motivo. Nesse caso, é procrastinação.

Nesse cenário, sua capacidade de raciocínio ficou presa em algum lugar durante o exercício da atividade. Isso acontece quando você perde a concentração e, assim, passa a fazer várias atividades ao mesmo tempo. Ou quando seu planejamento não está claro e, dessa forma, tem dúvidas. Ainda, quando se deixa levar por impulsividade. 

Procrastinação é grande desafio para portadores de TDAH
Procrastinação é grande desafio para portadores de TDAH

Por consequência, quanto mais tempo gasta procurando o que deseja fazer no momento – ou o que pretende fazer em qualquer momento -, mais insatisfação e zanga se acumula.

Então? É esse o seu momento?

Faça um corte para voltar ao modo de produtividade. Veja como logo abaixo

O corte contra procrastinação

Portanto, é preciso interromper o processo todo. Pare imediatamente com esse infrutífero rodeio que não levará a lugar nenhum, a não ser ao descontrole emocional que o deixa cada vez mais insatisfeito, cada vez mais nervoso, cada vez mais raivoso.

  • Solte o livro que acabou de pegar na prateleira
  • Guarde a caneta
  • Feche o computador
  • Não mexa em nada a partir de agora
  • Não se movimente, fique parado
  • Se estiver em posição sentada, fique em pé

Agora, pergunte-se em voz alta:

O que estou fazendo agora? O que eu realmente preciso e quero fazer? 

Então, faça o corte. Portanto, largue tudo que estiver fazendo, faça uma pausa e oriente-se. 

Volte ao modo produtividade

Ainda sem fazer absolutamente nada, busque a resposta para sua pergunta:

O que realmente desejo fazer a seguir? 

Procrastinação e produtividade são dois lados da moeda
Procrastinação e produtividade são dois lados da moeda na vida do portador de TDAH

Então, consulte sua lista de tarefas, deixe seu olhar vagar pelo apartamento, pelos e-mails, pela lista de afazeres. Obtenha uma visão geral e tome uma decisão. Tome uma decisão consciente sobre o que quer fazer a partir de agora e faça.

Pronto. Você voltou ao modo produtividade.

Ainda não? Refaça o processo quantas vezes forem necessárias.

Fazer um corte e voltar ao modo de produtividade é uma técnica. E toda técnica deve ser compreendida, entendida e treinada.

Portanto, pratique, pratique e pratique até que fazer um corte e voltar ao modo de produtividade aconteça com naturalidade sempre que você procrastinar.

E deixe cada vez mais a insatisfação, deixe cada vez mais de ficar nervosa ou nervoso, raivosa ou raivoso.

Portanto, seja visitante assíduo de nosso site. Você pode não ter TDAH, mas não é difícil que conheça ou venha a conhecer alguém que tenha. Assim, assine nossa newsletter para se manter informado e divulgue nossa iniciativa de tornar a vida dos portadores mais saudável.

 

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